<u id="wg8qi"><source id="wg8qi"></source></u>
<u id="wg8qi"><source id="wg8qi"></source></u>

設為首頁添加收藏詢醫問藥

保健知識

您當前位置:首頁 >>健康體檢 >>保健知識

養生保健五個“不能等”

發布時間:2014/03/06 〖 字體大?。?a href="Javascript:F(12)">小、、
資訊概述:

    一、不能等渴了才喝水
    水攝入不足,不但精神不振,口干舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入??诳?,提示體內缺水已頗嚴重。養生學認為,平時在渴感出現之前就應少量、多次補水。

  二、不能等病了才體檢
    每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發現,及時治療,效果也好。

  三、不能等急了再如廁
    便秘之所以有害,就在于糞便中的毒素留在腸道內時間過長,易重新吸收進入機體而產生毒害。要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。至于小便,最好每小時排一次,以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌的發生。

  四、不能等困了才睡覺
    不少人不困不睡覺,說什么困倦是應該睡覺的信號。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣,不僅可以保護大腦,容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠。

  五、不能等餓了才吃飯
    生活中有相當多的人不吃早餐就去上學、上班,其理由之一是“不餓”。有些人工作忙時,常常是干完活再吃飯。這些做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時,人感到饑餓時,胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。

上一篇:
下一篇: 保健常識
中文亚洲爆乳无码区_午夜福利一区二区三区_99精品国产再热久久无毒不卡_国产大全三级在线